Ekran Maruziyeti Nedir? 7 Önemli Etkisi

Televizyon, bilgisayarlar, akıllı telefonlar, tabletler ve video oyunlarını kapsayan ekran maruziyeti, modern çocukluğun ayrılmaz bir parçası haline geldi. Teknoloji çok sayıda eğitim ve eğlence avantajı sunarken, aşırı ekran süresi çocukların gelişimi üzerinde zararlı etkilere sahip olabilir. Farklı yaşlarda uygun çocuklarda ekran maruziyeti seviyelerini anlamak ebeveynler ve bakıcılar için çok önemlidir.

Çocuklarda Ekran Maruziyetinin Gelişimleri Üzerindeki Etkisi

Çocuklarda ekran maruziyetinin çocuk gelişimi üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir. Olumlu yönler şunlardır:

• Eğitim fırsatları: Eğitsel uygulamalar ve programlar öğrenmeyi ve bilişsel gelişimi artırabilir.
• Sosyal bağlantılar: Çevrimiçi platformlar sosyal etkileşimi ve iletişimi kolaylaştırabilir.
• Eğlence ve rahatlama: Ekranlar eğlence ve rahatlama sağlayabilir.

Ancak, aşırı ekran süresi aşağıdaki gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir:

• Fiziksel sağlık sorunları: Aşırı ekran süresiyle ilişkili hareketsiz davranış obeziteye, kötü duruşa ve uyku bozukluklarına katkıda bulunabilir.
• Bilişsel gelişim: Aşırı ekran süresi dil gelişimini, dikkat süresini ve problem çözme becerilerini etkileyebilir.
• Sosyal ve duygusal gelişim: Sınırlı yüz yüze etkileşim sosyal becerileri ve duygusal gelişimi engelleyebilir.
• Davranışsal sorunlar: Aşırı ekran süresi artan saldırganlık, dürtüsellik ve dikkat sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir.

Yaş Gruplarına Göre Ekran Süresi Yönergesi

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), çocuklar için aşağıdaki ekran süresi yönergelerini önermektedir:

• 18 aylıktan küçük çocuklar: Aile ve arkadaşlarla görüntülü sohbet dışında ekran süresinden kaçının.
• 18-24 aylık çocuklar: Ekran süresini günde bir saatle sınırlayın ve yüksek kaliteli program izleyin.
• 2-5 yaş arası çocuklar: Ekran süresini günde bir saatle sınırlayın ve yüksek kaliteli program izleyin.
• 6 yaş ve üzeri çocuklar: Ekran süresine tutarlı sınırlar koyun ve bunun uyku, fiziksel aktivite ve diğer önemli aktivitelerle çakışmamasını sağlayın.

Bunların genel yönergeler olduğunu ve bireysel ihtiyaçların değişebileceğini unutmamak önemlidir.

Sağlıklı Ekran Kullanımı İçin İpuçları

• Yüksek kaliteli içerik seçin: Eğitici ve yaşa uygun programlar seçin.
• Çocuğunuzla birlikte izleyin: Ekranları birlikte izleyin ve içeriği tartışın.
• Sınırlar koyun: Ekran süresi için net kurallar koyun ve bunları tutarlı bir şekilde uygulayın.
• Fiziksel aktiviteyi teşvik edin: Çocuğunuzun ekran süresini dengelemek için yeterli fiziksel aktivite yaptığından emin olun.
• Ekran içermeyen bölgeler oluşturun: Evinizin yatak odası ve yemek saatleri gibi alanlarını ekran içermeyen bölgeler olarak belirleyin.
• Sağlıklı ekran alışkanlıklarına örnek olun: Çocuklar örnek alarak öğrenir. Kendi ekran sürenizi sınırlayın ve teknolojiyi bilinçli bir şekilde kullanın.

Ekran Süresini Gerçek Yaşam Deneyimleri İle Dengelemek

Ekranlar değerli bir araç olabilirken, gerçek yaşam deneyimlerine öncelik vermek önemlidir. Çocuğunuzu açık hava oyunları, okuma, sanat ve el sanatları ve sosyal etkileşim gibi aktivitelere katılmaya teşvik edin. Bu aktiviteler fiziksel ve bilişsel gelişimin yanı sıra sosyal ve duygusal refahı da destekler.

Ekran Süresi Kullanımını Azaltmak

Çocuğunuzun ekran süresi alışkanlıkları konusunda endişeleriniz varsa, şunları göz önünde bulundurun:

• Çocuğunuzla konuşun: Ekran süresinin faydalarını ve olası dezavantajlarını açıkça tartışın.
• Profesyonel tavsiye alın: Önemli endişeleriniz varsa, bir çocuk gelişim uzmanına danışın.
• Destek gruplarına katılın: Diğer ebeveynlerle bağlantı kurmak değerli içgörüler ve destek sağlayabilir.

Çocuklarda ekran maruziyetinin etkisini anlayarak ve sağlıklı yönergeleri uygulayarak, ebeveynler çocuklarının teknolojiyle dengeli bir ilişki geliştirmesine ve genel refahı önceliklendirmesine yardımcı olabilir.

Samsun Çocuk Gelişimi merkezinde Çocuk Gelişim Uzmanı Tuğba GEMİCİ’den bugün randevu alarak çocuklarda ekran maruziyeti sorununu geride bırakabilirsiniz. Yüz yüze ve online seanslar hakkında bilgi almak için bize ulaşın.